Les muscles des fesses

Afin de bien travailler notre derrière, il est important de connaître les muscles qui le composent. Ils sont au nombre de 3 :
Le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier.

Le grand fessier :

C'est le plus important des muscles fessiers. Il représente à lui seul la plus grande partie de nos fesses.
En le travaillant, vous lui redonnerez du tonus, qui se traduira par un aspect bombé des fesses.

Le moyen fessier :

Situé au-dessus du grand fessier, sur le côté. Le moyen fessier à une forme d'éventail.
En le travaillant, c'est le galbe que vous redessiner.

Le petit fessier :

Celui-ci se situe sous le moyen fessier, un peu plus en profondeur.
En le travaillant, vous empêcher l'accumulation de masse graisseuse sur les côtés, entre la cuisse et le bassin.

C'est le relâchement ou le manque d'exercice qui permet aux rondeurs de s'installer. Mais rassurez-vous, ces rondeurs, à condition de ne pas se laisser aller, ne resteront pas ad vitam aeternam.